All Recipes
Vollkorn-Spaghetti mit cremiger Avocado-Basilikum-Sauce
🍝 Die cremigste Pasta ganz ohne Sahne. Voller gesunder Fette und mediterranem Aroma.
Kalte Gurken-Joghurt-Creme (nach Tzatziki-Art)
🥒 Maximale Hydratation und Frische. Eine flüssige Version des griechischen Tzatziki.
Schweinelende mit Kräutern und Beilage aus Bratäpfeln
🥩 Mageres, aromatisches Fleisch. Der Bratapfel liefert die perfekte Süße und Ballaststoffe.
Weißer Bohnensalat mit rotem Paprika und Senf-Vinaigrette
🥗 Eine frische Art, Hülsenfrüchte zu essen. Pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und ein Senf-Dressing.
Omelett mit gehacktem Brokkoli und fettarmem Käse
🥦 Ein schnelles und gesundes Abendessen. Der fein gehackte Brokkoli macht das Omelett besonders saftig.
Gegrillter Tintenfisch (Sepia) mit Knoblauch und Petersilie
🦑 Ein leichtes, proteinreiches Gericht mit vollem Meeresgeschmack. Ideal für ein figurbewusstes Abendessen.
Vollkorntoast mit Erdnussbutter und Bananenscheiben
🍞 Das ultimative Power-Frühstück. Gesunde Fette, Kalium und Ballaststoffe für einen fitten Start.
Lauch-Apfel-Kartoffel-Cremesuppe
🥣 Eine milde Variante der Vichyssoise. Der Apfel verleiht dem Lauch eine fruchtige Note.
Hausgemachte Seehecht-Bällchen in leichter grüner Sauce
🐟 Eine köstliche Art, Fisch zu genießen. Zarte Seehecht-Bällchen in einer traditionellen Petersiliensauce.
Hähnchen-Brokkoli-Wok mit gerösteten Cashewkernen
🥢 Ein schnelles, knackiges Abendessen. Mageres Protein, Al-Dente-Gemüse und gesunde Nüsse.
Vollkornreissalat mit Thunfisch, Mais und grünen Oliven
🥗 Ein vollwertiger, sättigender Salat, ideal zum Mitnehmen. Vollkornreis mit Thunfisch und süßem Mais.
Putenkoteletts mit Knoblauch und grünen Bohnen
🦃 Ein Klassiker der schnellen, gesunden Küche. Mageres Eiweiß mit Knoblaucharoma und Ballaststoffen.
Kalte Melonensuppe mit frischer Minze
🍈 Maximale Frische für Sommernächte. Eine feuchtigkeitsspendende Creme in 5 Minuten.
Gebackene Auberginen-Röllchen mit Schinken und Käse
🍆 Ein kreatives Abendessen für die ganze Familie. Zarte Aubergine und geschmolzener Käse.
Rohes Pilz-Carpaccio mit Olivenöl, Zitrone und Käsespänen
🍄 Überraschen Sie mit der einzigartigen Textur roher Pilze. Ein elegantes, leichtes Abendessen in unter 10 Min...
Basmati-Reis mit schnellem Kichererbsen-Spinat-Curry
🍛 Eine Reise exotischer Aromen in nur 20 Minuten. Pflanzliches Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate.
In Senf marinierte Hähnchenbrust mit Pilzbeilage
🍗 Ein narrensicheres Rezept gegen trockenes Hähnchen. Kräftige Marinade und Pilze für ein proteinreiches Abend...